Frase de la semana

No envejecemos cuando vivimos, sino cuando perdemos el interés por la vida.

Emociones: cómo gestionarlas con éxito


Tanto si son negativas como positivas, las emociones tienen una importante función dentro de nuestro equilibrio mental, ya que son la válvula de escape que nos permite definir nuestra personalidad. Si las reprimimos, estamos perdiendo la oportunidad de escuchar nuestro propio yo.

Tenemos que reconocerlas, incluso cuando se trata de emociones negativas, como son la frustración, el enfado, el odio,... no tenemos que ignorarlas ya que tienen su función. Si las reprimimos, más tarde o más temprano acabarán alterando nuestro equilibrio.

Tenemos que descubrir por qué surgen. Ninguna emoción aparece porque sí, siempre hay una causa que la origina. Para saberlo, tan sólo tenemos que hacernos preguntas como: ¿Por qué me siento así? ¿Qué ha pasado para que reaccione de esa manera?.

Es preciso librarse de las emociones negativas. Cada persona tiene su propio sistema: hacer deporte, practicar una afición, hablar con un amigo,... Una vez aliviados, podremos pensar con mayor claridad.

Comunicarnos, si el causante de nuestro malestar es otra persona, debemos hacérselo saber. No se trata de crear un conflicto sino de establecer una comunicación fluida con el fin de evitar enfrentamientos más graves en el futuro. Debemos hacerlo, sin embargo, de forma positiva y evitando los reproches. El objetivo es solucionar un problema, no crear uno nuevo.

frase de la semana

El comportamiento humano fluye de tres fuentes principales:
el deseo, la emoción y el conocimiento.