tag:blogger.com,1999:blog-50953032906999426992024-03-06T07:59:41.104+01:00CTI OrleansRichardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.comBlogger71125tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-88141245736959146752015-06-19T13:13:00.000+02:002015-06-19T13:13:00.011+02:00Cómo potenciar tus "puntos fuertes"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyiNRhcA2W2nhu_j_EH7oMlh98W_udrZmISvCdihycjgwiYO2ZDYFfR2VloPbVDgF8YtNBGRcqdGI0vAZrV8zNYdgilCrTUj6MIzBw3sbBGMab2kJrag3NRm4fKkiRn8XpZWCcZYWNAyIE/s1600/path-to-success.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_346681="null" height="254" oua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyiNRhcA2W2nhu_j_EH7oMlh98W_udrZmISvCdihycjgwiYO2ZDYFfR2VloPbVDgF8YtNBGRcqdGI0vAZrV8zNYdgilCrTUj6MIzBw3sbBGMab2kJrag3NRm4fKkiRn8XpZWCcZYWNAyIE/s320/path-to-success.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Hay personas que tienen una imagen distorsionada de sí mismas. Su inseguridad y pesismismo les hace magnificar sus defectos e ignorar sus virtudes. Se entra así en una situación de baja autestima de la que no resulta fácil salir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">La solución está en intentar hacer lo contario, es decir, en lugar de obsesionarse con nuestros defectos, intentaremos centrarnos más en nuestras virtudes y capacidades.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">No se trata tanto de no tener defectos, todos los tenemos, sino de aceptarlos y relativizar su importancia. Obsesionarnos con ellos nos limitará como persona.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Date una segunda oportunidad y sé más condescendiente contigo mismo. Intenta mirarte con otros ojos. Si no sabes cómo hacerlo, te puede ayudar anotar en un papel todas tus cualidades. Revisa esta lista con frecuencia y piensa en la mejor manera de potenciar tus puntos fuertes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Para recuperar tu confianza, será necesario trabajar a fondo y reconstruir tu propio "YO". No intentes conseguirlo de un día para otro. Se trata de un largo camino que debemos hacer sin prisas y con calma.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Los primeros éxitos te ayudarán a tener una mayor confianza y te animarán a proseguir en tu transformación.</span> </div>
Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-63717322780738879792015-06-19T12:54:00.000+02:002015-06-19T12:54:36.565+02:00Los "LAT": vivir juntos, pero separados<div align="center" class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigzKkttvS8hWpCnOQPlD70GwPauHfHZDGOkvNfUCIWX_uACbFuwjVl3DTkkl9PmkaK65T1rGVdIQzJoM1jOPZs1ZTQIir9KDerfIQ7IXO_9uXMTA7W05_8nTBx-iwBAyNgDNvHpB-CunzM/s1600/LAT+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_346681="null" oua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigzKkttvS8hWpCnOQPlD70GwPauHfHZDGOkvNfUCIWX_uACbFuwjVl3DTkkl9PmkaK65T1rGVdIQzJoM1jOPZs1ZTQIir9KDerfIQ7IXO_9uXMTA7W05_8nTBx-iwBAyNgDNvHpB-CunzM/s1600/LAT+3.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Se trata de una nueva forma de relacionarse. Son parejas muy bien avenidas pero que no desean compartir techo. Permanecen cada uno en su propia casa y, a pesar de formar una unión 100% consolidada, no se plantean iniciar una vida en común.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">esta nueva moda nos llega, como muchas otras, de los Estados Unidos, pero está empezando a implantarse poco a poco en nuestro país. Se les llama LAT (del inglés: "Living Apart Together", es decir, vivir juntos y separados) y cada vez tiene más adeptos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Suelen ser parejas de entre 30 y 50 años, con hijos propios o sin intención de tenerlos. Cada miembro tiene su propia casa y no quiere perder ni su estilo de vida ni su independencia. Mantienen una relación "de novios" para evitar que la convivencia acabe con la magia que había en los primeros encuentros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Para que este tipo de relación funcione, es necesario que ambos miembros estén de acuerdo con las condiciones. Establecer de antemano las normas, evitará muchos conflictos y malentendidos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">A pesar de ser una opción tan legítima como cualquier otra, cabría preguntarse si el hecho de rechazar la convivencia con la otra persona amada, es consecuencias de una inseguridad provocada por fracasos anteriores.</span> </div>
Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-70193897919750368462015-06-19T12:30:00.001+02:002015-06-19T12:36:04.976+02:00Ansiedad: cómo hacerle frente<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCYefOx_Jt3aSjb7jw8lWiIdVB7w2pxhBaa1i-tYNxjrxKpSHTpE2lg8vP2VVu4opMAJNH4TKRHLQUdII9C7oJ4HA3o4l1WSOEQ4ZrAZqlXu9iFtTA62qyKj_vUvI3UpgZgVb_656j_DVK/s1600/UZKx1HX4-istock-000000975223xsmall-s-.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_346681="null" height="231" oua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCYefOx_Jt3aSjb7jw8lWiIdVB7w2pxhBaa1i-tYNxjrxKpSHTpE2lg8vP2VVu4opMAJNH4TKRHLQUdII9C7oJ4HA3o4l1WSOEQ4ZrAZqlXu9iFtTA62qyKj_vUvI3UpgZgVb_656j_DVK/s320/UZKx1HX4-istock-000000975223xsmall-s-.png" width="320" /></a></div>
<span style="color: #20124d; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">Palpitaciones, sensaciones de ahogo, náuseas, facilidad para llorar...¿crees que podrías estar camino de sufrir un trastorno de ansiedad? No sufras más. Todavía estás a tiempo de controlar este problema.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Cuando la ansiedad ya se ha declarado, es preciso terapia psicológica y medicación para combatirla, pero, si todavía no has llegado a este extremo, hay una serie de pautas que pueden hacerte pasar esos momentos más fáciles.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
<li><div align="justify">
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Busca la compañía de personas positivas. No te guardes el sufrimiento para ti. El apoyo emocional que pueden proporcionarte tu familia y amigos, es el mejor ansiolítico que existe.</span></div>
</li>
<li><div align="justify">
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Descarga la tensión nerviosa realizando actividades que te gusten. El deporte y los ejercicios de relajación o meditación, son especialmente beneficiosos en estas situaciones. Aficiones como la pintura, la música, las manualidades,... te ayudarán a encontrar algo de serenidad.</span></div>
</li>
<li><div align="justify">
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">¿Tienes la impresión de que la vida se ha convertido en un caos? Ponle un poco de orden reestructurando tus horarios, repasando tu lista de prioridades, eliminar todo aquello que no sea necesario y que te produce agobio. Ordena tu casa, tu mesa de trabajo, cambia de sitio tus muebles y desecha lo supérfluo. </span></div>
</li>
</ul>
Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-64506130036535249972015-06-19T12:10:00.002+02:002015-06-19T12:10:34.996+02:00La Felicidad depende de ti<span style="color: #20124d; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: large;">"Tengo un gran poder para que mi vida sea triste o alegre", decía Goethe, el gran escritor alemán. Según los psicólogos, nuestra felicidad depende, en un 10% de las circunstancias externas (salud, dinero, amor, éxito,...) y el resto, de nuestra actitud ante la vida.</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">A ser feliz, por lo tanto, se aprende. El primer paso es tomar conciencia del poder que tienen nuestras emociones. Si empezamos el día malhumorados, es difícil que podamos remontarlo. Por el contrario, si nos levantamos con la sonrisa en los labios, tenemos muchas posibilidades de pasar un buen día.</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">No hay que olvidar, sin embargo, que en el transcurso de la vida, nos vamos a encontrar con situaciones adversas, que pondrán a prueba nuestra fortaleza. En estos casos, es importante ver la cosas con objetividad, intentar solucionar el problema de la forma más racional posible y siempre con una actitud positiva.</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">No malgastes tu tiempo y energía en obsesionarte con los aspectos negativos de la vida. Si te encallas en esta actitud, no podrás disfrutar de las muchas oportunidades que te esperan para ser feliz.</span><br />
<span style="color: #20124d; font-family: Trebuchet MS; font-size: large;">Por último, no focalices tu atención en errores del pasado y mira hacia delante con optimismo. Sólo tú tienes la llave de tu futuro.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-22889251278511595732014-09-19T18:42:00.003+02:002014-09-19T18:42:53.505+02:00Aprender a ser Feliz<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE9kqBW1P2O_GxqQ2k1hCs_S6eRs-pFQBUM8npOHB_zq4U6nhuaE6cN5WseZFmEDmi__uVBDlxXpyoKpSadOrIm6u5vEjnDyvZX3YD1r6ox0BMP6bj_dUFZfwjbv97yptDw6gOp3-NjJfO/s1600/incentivos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" closure_lm_904947="null" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE9kqBW1P2O_GxqQ2k1hCs_S6eRs-pFQBUM8npOHB_zq4U6nhuaE6cN5WseZFmEDmi__uVBDlxXpyoKpSadOrIm6u5vEjnDyvZX3YD1r6ox0BMP6bj_dUFZfwjbv97yptDw6gOp3-NjJfO/s1600/incentivos.jpg" dua="true" /></a><strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">En la medida en que existe un amplio margen (en torno al 40%) de factores no genéticos que inciden en el nivel de felicidad que pueden ser controlados por nosotros, podemos asumir que es posible llevar a cabo acciones para que la persona alcance el máximo de su rango personal de felicidad, esto es, que aprenda a ser feliz. En este contexto es obligado referirse a los trabajos de Fordyce (1997) que ponen de manifiesto que se puede aprender a ser feliz comportándose y actuando como la hace la gente feliz. Para este autor, es posible aumentar la felicidad percibida mediante la educación de factores personales adquiridos y la modificación de las circunstancias ambientales del entorno en el que la persona se desenvuelve. Fordyce (1957) identificó catorce cualidades que eran comunes a las personas felices y estaban vinculadas a actividades cotidianas que cualquier individuo podía hacer. Estas cualidades claves estaban relacionadas con tres grandes ámbitos sociales:</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">1) Dedicar mñas tiempo a la vida social mediante la participación en actividades formales (clubes, asociaciones, etc.) e informales (amigos, compañeros de trabajo, etc.) que ofrecen la oportunidad de generar sentimientos de satisfacción y pertenencia e inciden favorablemente en la percepción de felicidad.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">2) Desarrollar una personalidad sociable y atractiva en base al aprendizaje de habilidades sociales que hagan a la persona más atractiva desde el punto de vista de las relaciones sociales. Por ejemplo, tener un comportamiento extravertido, reconocer a los demás, sonreír, ser un buen conversador, son algunos de los aspectos que favorecen el establecimeinto de relaciones sociales.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">3) Mejorar las relaciones íntimas prestando especial interés a las relaciones afectivas con la pareja, el establecimiento de fuertes lazos de amistad con personas próximas y aumentar el contacto y las relaciones con los familiares.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">A partir del marco teórico y las aportaciones realizadas por este investigador, Palomera (2008) propuso un programa de intervención para potenciar el nivel de felicidad de las personas mediante el desarrollo de una serie de tareas, asociadas a cada una de las doce claves que esta autora considera fundamentales para lograr la felicidad, cuya realización nos ayudaría a aprender a ser más felices:</span></strong></div>
<ul>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Tener relaciones sociales significativas y sanas.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Pasar más tiempo socializándose, ser extravertido.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Mantenerse ocupado en aquello que es agradable personalmente.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Perseverar en la consecución de las metas significativas.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Tener organización y planificación.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Dejar de preocuparse por aquello que no tiene solución.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Rebajar las expectativas y aspiraciones.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Pensamiento optimista.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Orientación al presente.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Gustarse y ser uno mismo.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Eliminar emociones negativas y problemas.</span></strong></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #bf9000; font-family: Georgia;">Valorar la felicidad.</span></strong></div>
</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">Así por ejemplo, para incrementar las relaciones sociales significativas y sanas, se propone como tarea,</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">"realizar un listado de 1) las personas significativas para mí, 2) evaluar el grado de atención y el tiempo que les presto, 3) pensar en qué puedo hacer para pasar más tiempo junto a ellas y disfrutar juntos" ;</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">para lograr un mayor nivel de socialización la tarea que se propone consiste en:</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">"1) reflexionar sobre la necesidad de cada uno de involucrarse más en actividades sociales, 2) reservar tiempos semanales para ello, 3) buscar recursos sociales en nuestro entorno que ofrezcan actividades grupales que te interesen";</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">para valorar la felicidad señala que la tarea a realizar sería: "realizar un listado con diez metas vitales y ordenarlas por importancia".</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center">
</div>
Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-46100135778720242442014-09-19T17:56:00.000+02:002014-09-19T18:51:47.213+02:00La Teoría del Bienestar<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkYHmW4ZYzYO4GQWzyBDcouonBw8d2Wrr5V6Fo1U-ZUHHyh9pBQYXDHbjvrXo6m5WCGmGBs0TQ9JH1ycd6dfykAHMwM6mtvSGPOnEvDMGvdBfR35mHIauk_wuOCeFhLOCE554P0zlUN2J/s1600/perro+dog+feliz+sonrisa+happy+cute+funny.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkYHmW4ZYzYO4GQWzyBDcouonBw8d2Wrr5V6Fo1U-ZUHHyh9pBQYXDHbjvrXo6m5WCGmGBs0TQ9JH1ycd6dfykAHMwM6mtvSGPOnEvDMGvdBfR35mHIauk_wuOCeFhLOCE554P0zlUN2J/s1600/perro+dog+feliz+sonrisa+happy+cute+funny.JPG" dua="true" height="256" width="320" /></a><strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Una de las propuestas más interesantes para entender el bienestar psicológico desde la perspectiva <u>eudaimónica</u>* es la teoría multidimensional elaborada por Ryff (1989a). Partiendo de que el bienestar psicológico supone "el compromiso con los cambios existenciales de la vida" y es un concepto estrechamente relacionado con el desarrollo de las capacidades y el crecimiento personal, Ryff defiende que el bienestar psicológico está asociado a determinados criterios de desarrollo positivo de la personalidad que van más allá de un simple balance de afectos positivos y negativos. A partir de esta asunción, Ryff propone un modelo teórico constituido por seis dimensiones relacionadas con las necesidades, motivos y atributos que cualquier persona, en un estado normal de salud, debe satisfacer para ser feliz:</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">1) La autoaceptación o actitud positiva hacia el yo ("me siento satisfecho conmigo mismo"). Para tener un funcionamiento positivo es necesario que la persona se sienta bien y tenga una actitud positiva consigo misma, asumiendo sus propias limitaciones. Las personas con un alto nivel de autoaceptación se caracterizan por tener una elevada autoestima.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">2) El crecimiento o desarrollo personal ("mi vida es un continuo proceso de cambio, aprendizaje y desarrollo"). Todos los individuos están obligados a desarrollar sus potencialidades con el fin de crecer como personas y alcanzar el máximo de sus capacidades.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">3) Sensación de sentido de la vida ("tengo claro la dirección y el objetivo de mi vida"). Las personas necesitan que sus vidas tengan un propósito, una dirección, y para ello es imprescindible establecer objetivos y metas personales que promuevan la motivación para actuar y desarrollarse.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">4) Control o dominio del medio ("creo que soy bueno manejando las responsabilidades cotidianas"). El bienestar psicológico supone que el individuo necesita desarrollar su habilidad para seleccionar y crear aquellos ambientes que favorecen la satisfacción de sus deseos y necesidades. Las personas con un lto dominio del mundo se caracterizan por tener un locus de control interno y un alto nivel de autoeficacia.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">5) Relaciones positivas con otros o la creencia de que se tienen relaciones de confianza, calidad, empatía e intimidad con otros ("la gente puede describirme como una persona que comparte"). Para lograr un buen nivel de bienestar psicológico es muy importante que el individuo sea capaz de establecer relaciones sociales estables y positivas, de modo que tenga a otras personas (familiares, amigos, compañeros) a las que amar y en las que confiar.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">6) La autonomía o capacidad de ser independiente, de regular la conducta por normas internas y ser capaz de resistir la presión social ("tengo confianza en mis opiniones, incluso si son contrarias al consenso general"). La persona debe reforzar sus convicciones (autodeterminación) y defender su nivel de independencia y autoridad personal, con el fin de limitar los efectos de la presión social y autorregular adecuadamente su conducta en los diferentes contextos sociales.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">Según Ryff, estas dimensiones cambian a lo largo de la vida, de modo que mientras el crecimiento personal y los propósitos de vida van disminuyendo conforme pasa el tiempo, las dimensiones de autonomía y dominio del medio ambiente tienden a aumentar a lo largo del ciclo vital.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">Para explicar el Bienestar Psicológico existen dos tradiciones:</span></strong></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">* <u>HEDONISTA:</u> maximizar las experiencias de placer y minimizar las de dolor o sufrimiento, asumiendo que la felicidad se construye en base a las experiencias placenteras experimentadas en la vida.</span></strong></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #134f5c; font-family: Georgia;">* <u>EUDAIMÓNICA</u>: la felicidad está en nosotros mismos, donde el ser feliz estriba en potenciar y desarrollar lo mejor que cada persona lleva dentro, poniendo las habilidades y el talento al servicio del logro del bienestar propio y de los demás.</span></strong></div>
<br />Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-11041787283936666132014-09-19T13:45:00.003+02:002014-09-19T13:45:56.852+02:00Frase de las Semana<span style="color: #cc0000; font-size: large;">Cuando abandonamos la vieja senda, se abre ante nosotros un nuevo territorio lleno de maravillas.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-24608016315027290862013-12-04T12:15:00.001+01:002013-12-04T12:15:39.966+01:00Frase de la semana<span style="color: #990000; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Para los estudiantes: "Ponte a estudiar que te sienta muy bien".</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-59226146170708493502013-04-29T12:20:00.001+02:002013-05-03T10:34:37.596+02:00Frase de la semana<span style="background-color: white; color: #cc0000; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Cuando quieras emprender algo, habrá mucha gente que te dirá que no lo hagas. Cuando vean que no te rindes, te dirán cómo lo tienes que hacer. Cuando finalemente vean lo que has logrado, dirán que siempre creyeron en tí.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-24087710305505929232012-12-14T11:44:00.001+01:002012-12-14T11:45:12.702+01:00Frase de la semana<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">En cuanto uno acepta menos de lo que merece, recibe incluso menos de lo que acepta</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-84490993984003619372012-12-14T11:40:00.000+01:002012-12-14T11:40:47.040+01:00Gemelos, tan iguales, tan distintos. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3TLbUu1yjI6ECcb3lYS0eaAStCMJju3zsOKhFfJ5I279d-mLH3QSyUhY1d6CjFChTc4qDblJmjtz7Y8GXF14T9cbua4v2IDDZiniYe3h0b7lOX3GjILWsnWbeMp4VVoGaoVKSqq6pjQqt/s1600/gemelos-bolsa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img bea="true" border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3TLbUu1yjI6ECcb3lYS0eaAStCMJju3zsOKhFfJ5I279d-mLH3QSyUhY1d6CjFChTc4qDblJmjtz7Y8GXF14T9cbua4v2IDDZiniYe3h0b7lOX3GjILWsnWbeMp4VVoGaoVKSqq6pjQqt/s320/gemelos-bolsa.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="color: blue; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Los gemelos han proporcionado, desde hace un siglo, enormes posibilidades para el estudio de la genética y de la interacción entre genes y componentes ambientales en los humanos; todo parece indicar que seguirán siendo una fuente inagotable de posibilidades en el futuro. Esos estudios permiten deducir la implicación del bagaje genético en la determinación de un carácter cualquiera, e incluso de muchas enfermedades. El desarrollo de la genética y la genómica en los últimos años, está volcado en reconocer cuál es la arquitectura genética de las enfermedades complejas y frecuentes (diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares, trastornos psiquiátricos y un largo etcétera) utilizando las técnicas más avanzadas de la biotecnología y de la genómica, implicando a miles de pacientes en los estudios. Estos trabajos están dando resultados interesantes, pero claramente parciales: hasta el momento, solo somos capaces de explicar una parte de las bases genéticas de muchas enfermedades. Pero, ¿cómo sabemos que solo explicamos una parte? Y ¿cuál sería el "todo", la explicación completa de las bases genéticas de esas enfermedades? </span><span style="color: blue; font-family: Georgia;">En la actualidad, con el desarrollo extraordinario de las herramientas genómicas, ese "todo" (el conjunto de la aportación de nuestro genoma) sigue basándose en los conocimientos proporcionados por los estudios de gemelos. La sofisticada biotécnología actual seguirá precisando de los gemelos en el futuro, porque son uno de los pocos experimentos que nos proporciona la naturaleza para el estudio de las relaciones entre herencia y entorno en nuestra especie. Se habló, se habla y se hablará de gemelos, y toda nueva aprotación y difusión sobre el tema, es la bienvenida para la ciencia.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-10681847211418710372012-10-23T12:23:00.001+02:002012-12-14T11:18:22.227+01:00Frase de la semana<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Lo que no conduce a nada de día, triunfa por la noche.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-89123438369557525572012-10-23T12:18:00.003+02:002012-10-23T12:18:49.700+02:00Edward Bach<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdflxAw6DKIqRRif7FPfrKz6LgffQO0Ph7PPW5MFHtOzn1T6RPmBn-Fh0WNKwLA-j-ii42R2YPvYzkgX0cWTgis0EOjMybqEMtvgP31IFeC7zKbuaptu1J5ROhtkM5fQAONMs9_dg3ine5/s1600/edward_bach_0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdflxAw6DKIqRRif7FPfrKz6LgffQO0Ph7PPW5MFHtOzn1T6RPmBn-Fh0WNKwLA-j-ii42R2YPvYzkgX0cWTgis0EOjMybqEMtvgP31IFeC7zKbuaptu1J5ROhtkM5fQAONMs9_dg3ine5/s1600/edward_bach_0.jpg" /></a></div>
<span style="color: blue; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Edward Bach, es el creador de los remedios florales que le dan su nombre. Nació el 24 de septiembre de 1886 en Moseley, un pueblo cercano a Birminghan (Inglaterra). Primero de cuatro hijos de una familia originaria de Gales, fue un niño intuitivo y sensible, enormemente independiente, con un gran amor por la naturaleza. Sensible al sufrimiento y con vocación de servicio, desde pequeño ya supo que quería ser médico. Acabada la secundaria a los 16 años, se puso a trabajar en la fundición de metal de su padre para costearse los estudios de medicina. Pasó tres años haciendo un trabajo que no le gustaba hasta que en 1906, con 20 años, cumplió su sueño de empezar la carrera. En 1912, se graduó en la University College Hospital (UCH). Al año siguiente, fue nombrado oficial médico de urgencias y, después, cirujano residente de Urgencias en el National Temperance Hospital. Ese mismo año se casó con Gwendoline Caiger y abrió consultorio en Londres.</span><br />
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<span style="color: blue; font-family: Georgia;">Desde el inicio de su ejercicio como médico, Bach se dio cuenta de que el carácter y las actitudes de las personas tenían un efecto enorme sobre su salud. Insatisfecho por las limitaciones de la medicina ortodoxa (más centrada en la enfermedad que en el enfermo), pensó que un tratamiento eficaz debía tratar las causas de la dolencia, por lo que empezó a interesarse por la inmunología. En 1915 alcanzó el cargo de bacteriólogo adjunto del UCH. Un año antes, cuando estalló la Primera Guerra Mundial, no había podido alistarse por su precaria salud, pero durante todo el conflicto, trabajó en el hospital donde tenía a su cargo 400 camas ocupadas por soldados, al tiempo que seguía con sus investigaciones sobre ciertas bacterias estomacales.</span><br />
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<span style="color: blue; font-family: Georgia;">Trabajaba sin descanso hasta que en Julio de 1917 - pocos meses antes de que su esposa hubiera muerto de difteria y, un mes después que se hubiera vuelto a casar - sufrió una grave hemorragia. Operado de urgencias, sobrevivió a la intervención, pero los médicos le dieron sólo tres meses de vida. Aceptó la gravedad de su situación. Dejó su trabajo en el hospital y decidió aprovechar lo que le quedaba de vida para completar sus investigaciones, con la idea de hacer su última contribución a la medicina antes de morir. Concentrado en su labor, las agoreras previsiones no se cumplieron y Bach se recuperó por completo, lo que llevó a pensar que era vital para la saludo física y mental que cada persona siguiera su verdadera vocación en la vida.</span><br />
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<span style="color: blue; font-family: Georgia;">A finales de 1918, inició una nueva etapa tras obtener una plaza como patólogo y bacteriólogo en el Hospital Homeopático de Londres, donde trabajaría hasta 1922. Allí le impresionó el hecho de que Samuel Hahnemann, fundador de la Homeopatía, ya había hablado, hacía 150 años, de la importancia de la personalidad en la enfermedad, así como de la relación entre la enfermedad crónica y la toxemia intestinal, cuestión sobre la que Bach llevaba años investigando. También le gustó que la Homeopatía buscaba curar la enfermedad con remedios naturales como plantas y hierbas. Combinando todos estos principios con sus conocimientos, desarrolló los Siete Nosodes de Bach, vacunas orales a base a bacterias intestinales que purificaban el tracto intestinal consiguiendo efectos notables sobre el estado de salud general de los pacientes y sobre enfermedades crónicas tales como la artritis. Para profundizar en sus estudios, Edward Bach renunció a su trabajo en el Hospital Homeopático, pero mantuvo su consultorio en Harley Street, en el que tenía numerosos pacientes y donde también atendía a personas sin recursos. Todo el dinero que ganaba, lo destinaba a su laboratorio, en el que seguía buscando afanosamente métodos de curación más sencillos y naturales. Hombre extraordinariamente generoso, compartía con sus colegas todos sus descubrimientos, ya que no estaba interesado en la fama o el reconocimiento; su única aspiración era conseguir la curación de los enfermos.</span><br />
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<span style="color: blue; font-family: Georgia;">En 1926, publicó su libro <em>"La enfermedad crónica: una hipótesis de trabajo"</em>, en colaboración con su ayudante el doctor C.E. Wheeler. Paralelamente, estudió la relación entre la dieta alimenticia y la enfermedad, recomendaba a sus pacientes comer vegetales, frutos frescos y secos, cereales, para reducir la cantidad de toxinas intestinales, que para él eran el origen de muchas enfermedades. Aunque había avanzado mucho en sus vacunas, Bach seguía buscando otros principios curativos naturales que tuvieran efectos similares a los de los grupos de bacterias con los que, hasta entonces, elaboraba sus vacunas. Su amor por la naturaleza, intuición y perseverancia, serían clave para sus inminentes hallazgos.</span><br />
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<span style="color: blue; font-family: Georgia;">El año 1928 fue decisivo en su vida y en su obra. Durante una cena de gala, a la que había asistido si tener muchas ganas, tuvo una revelación. Como estaba aburrido, se dedicó a observar a los otros invitados, dividiéndolos en tipos según sus carectologías. De repetente, se preguntó si las personas de un mismo grupo, sufrirían las mismas dolencias, pero lo que más le sorprendió fue la respuesta que, en un golpe de intuición, imaginó: no enfermaban de lo mismo, pero seguramente que cada tipología de persona sí reaccionaba de forma similar ante cualquier enfermedad. Esta idea fue tan inspiradora que le abrió un nuevo camino, que se concretó al poco tiempo cuando daba un paseo por la campiña de Gales. Encontró dos flores - la Impatiens y la Mimulus - que preparó de la misma manera que las vacunas orales y las prescribió a sus pacientes según su personalidad con exitosos resultados. Ese mismo año descubrió una tercera: la Clematis.</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAkWAFsmG-lOejbzax8zgTmOd65dj3jVUkbQx7YKm9V4nJ2qhafvecEx1L6sQrGTuehTSu-7CnoaTOOVkGLTa14roDqv7kYvTTotz0ISDv-mopF_Wna9_VuMDNt_lGfwLKpMdaUyZdSd_K/s1600/Flores-de-Bach3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue;"><img border="0" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAkWAFsmG-lOejbzax8zgTmOd65dj3jVUkbQx7YKm9V4nJ2qhafvecEx1L6sQrGTuehTSu-7CnoaTOOVkGLTa14roDqv7kYvTTotz0ISDv-mopF_Wna9_VuMDNt_lGfwLKpMdaUyZdSd_K/s1600/Flores-de-Bach3.jpg" /></span></a></div>
<span style="color: blue; font-family: Georgia;">Convencido de que había encontrado una nueva medicina, en 1930, a los 43 años de edad, cerró su laboratorio y su lucrativo consultorio de Londres y se instaló en su amada Gales. Una mañana, mientras recorría un campo lleno de rocío, se le ocurrió que cada una de aquellas gotas que había sido calentada por el sol, tenía las propiedades curativas de la planta donde estaba. Así desarrolló un método para preparar las flores. En 1931, publicó un libro que se tituló <em>"Cúrese usted mismo"</em>, en el que postulaba que la enfermedad física era el resultado de estar en desarmonía con el propósito espiritual.</span><br />
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<span style="color: blue; font-family: Georgia;">Desde 1930 a 1934, Bach estableció su base en Cromer, en la costa de Norfolk, donde siguió buscando remedios florales: primero localizó 12 flores - las llamó "las 12 curadoras" - que amplió con "las 4 ayudantes", hasta completar las 38 flores, que consideró que cubrían todos los aspectos de la naturaleza humana y estados negativos mentales: preocupación, miedo, depresión, fobia, terror, ansiedad, timidez, entre otros que subyacen a la enfermedad. Luego añadió el Remedio Rescate con una combinación de cinco flores para las situaciones de emergencia.</span><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmuPgULPCfCQKjeYHGFvs7h0GmmAeTb4ehEY1Pq6LRr_ugLy8t1suDF1wnHqyEwkQ7MN7U3aWgmwsHQWhdtyy4pG_KoTL674GmEvRmWIl5UU53l5gjrMLXA-nIHxxgHmgMWCo1rwMTNf2/s1600/2402867425_72e97723f2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue;"><img border="0" height="222" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmuPgULPCfCQKjeYHGFvs7h0GmmAeTb4ehEY1Pq6LRr_ugLy8t1suDF1wnHqyEwkQ7MN7U3aWgmwsHQWhdtyy4pG_KoTL674GmEvRmWIl5UU53l5gjrMLXA-nIHxxgHmgMWCo1rwMTNf2/s320/2402867425_72e97723f2.jpg" width="320" /></span></a></div>
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<span style="color: blue; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">En 1934, se mudó a Mount Vernon, la casa en la región de Oxfordshire donde siguió atendiendo-gratuitamente- a sus pacientes, investigando y adiestrando a sus ayudantes para que pudieran seguir con su labor. En sus ratos libres, le gustaba hacer muebles de madera y charlar con los vecinos. Actualmente, esta casa sigue siendo el centro de investigación donde continúan su trabajo. el 27 de noviembre de 1936, Bach murió mientras dormía, seguramente feliz de haber conseguido aunar en su vida y su trabajo sus dos grandes pasiones: la naturaleza y la medicina. </span><br />
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Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-57100604513598036832011-10-10T18:04:00.002+02:002012-12-14T11:18:22.242+01:00Frase de la semana<span style="font-family:trebuchet ms;font-size:130%;color:#990000;">Cuando el destino te entregue un limón, haz limonada.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-52122520566153685012011-10-10T17:49:00.005+02:002012-12-14T11:18:22.239+01:00Primera cita: lo que debes hacer y lo que no.<span style="font-size:130%;color:#666600;">Cuando después de un tiempo tanteando la situación, llega el momento de verse cara a cara y a solas por primera vez, es importante no dar ni un paso en falso. Para que este encuentro sea todo un éxito, sigue estos consejos:<br /><br />1) Intenta que la conversación sea espontánea y agradable. Es importante comportarse con naturalidad y simpatía, evitando todos aquellos temas que puedan producir controversia (política, religión,...)<br /><br />2) Dosifica la información. En estos primeros encuentros es prácticamente inevitable hablar de uno mismo. Cuando te toque hacerlo, no lo hagas de forma forzada (enumerando todos los datos uno trás otro), sino de una manera más informal, intercalándo tus vivencias durante la conversación.<br /><br />3) Escucha atentamente y con educación. Cuando sea la otra persona quién hable, se respetuoso/a y deja que se explaye. Evita ser excesivamente entusiasta con lo que dice (quedaría falso) pero tampoco seas demasiado crítico/a. Tan sólo tienes que demostrar interés por lo que te está diciendo.<br /><br />4) Mantén el misterio. No lo expliques todo. Se trata de una primera cita, ya tendrás más oportunidades para poderte mostrar en tu totalidad. De momento, lo importante es dejar a la otra persona con ganas de más.<br /></span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-69297778831609213412011-09-19T17:53:00.003+02:002011-09-19T18:49:51.093+02:00descubre qué tipo de inteligencia tiene un niño<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6dB4x7jduSTd4EMweIaqowMkVN4SDA8QPFcXEX0DunkzUmIYd2iVf_kvSbhmEcfE81wE9LuXQFQem35X3D__e0qBLM-v6decXrxv85axTX5LRe5hCjJByGD70tyukvHQKBgGQRr5cFbJk/s1600/ni%25C3%25B1a.bmp"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 197px; FLOAT: left; HEIGHT: 131px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5654113901452923778" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6dB4x7jduSTd4EMweIaqowMkVN4SDA8QPFcXEX0DunkzUmIYd2iVf_kvSbhmEcfE81wE9LuXQFQem35X3D__e0qBLM-v6decXrxv85axTX5LRe5hCjJByGD70tyukvHQKBgGQRr5cFbJk/s320/ni%25C3%25B1a.bmp" /></a><br /><br /><div><span style="color:#000099;">Las capacidades de un niño no se valoran sólo por sus notas escolares o por la cifra de su cociente intelectual. Hay una serie de talentos que también deben tenerse en cuenta. </span><br /><span style="color:#000099;">La inteligencia lingüística es la capacidad para dominar el lenguaje, tanto hablado como escrito, también para aprender idiomas.</span><br /><span style="color:#000099;">La inteligencia lógico-matemática permite analizar problemas de una manera lógica y realizar operaciones matemáticas.</span><br /><span style="color:#000099;">La inteligencia corporal-cinestésica permite usar el propio cuerpo para resolver problemas o crear futuros atletas, actores, bailarines,...</span><br /><span style="color:#000099;">La inteligencia espacial es la habilidad para orientarse en espacios grandes (p.e. el mar, en el caso de los navegantes) y en espacios reducidos (p.e. escultores, cirujanos, arquitéctos, jugadores de ajedrez,...).</span><br /><span style="color:#000099;">La inteligencia interpersonal capacita para entender mejor a los demás y trabajar eficazmente con ellos.</span><br /><span style="color:#000099;">La inteligencia intrapersonal es la habilidad para comprenderse a uno mismo y utilizar este conocimiento para mejorar nuestra vida.</span></div>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-75923537501762903372011-09-19T17:50:00.001+02:002012-12-14T11:18:22.253+01:00Frase de la semana<span style="font-size:130%;color:#990000;">La vida empieza al otro lado de la desesperación.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-40661757620901124762011-09-12T12:29:00.004+02:002011-09-12T13:52:22.239+02:00Las metas, cuanto más claras mejor<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8HT1zdNQxLZgBFQrStK4qpxUmKJ7jKKPYgZT-tinQ8ksdIhjMxK6_aecqyrxBzxpKTaNz3XbWQZV-KgyzEZV56CU5CJ7l7FM2c_dhas2ED3KG6Frh2ItHb9Rz0jbPqREDlyFi6ZxdpyV6/s1600/objetivos-y-fines-diana-de-eficiencia-energetica.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5651437794380259250" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 256px; CURSOR: hand; HEIGHT: 256px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8HT1zdNQxLZgBFQrStK4qpxUmKJ7jKKPYgZT-tinQ8ksdIhjMxK6_aecqyrxBzxpKTaNz3XbWQZV-KgyzEZV56CU5CJ7l7FM2c_dhas2ED3KG6Frh2ItHb9Rz0jbPqREDlyFi6ZxdpyV6/s320/objetivos-y-fines-diana-de-eficiencia-energetica.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><span style="font-family:trebuchet ms;font-size:130%;color:#000099;">La elección de metas es una de las más delicadas operaciones de la inteligencia, según asegura el folósofo José Antonio Marina. Delimitar la hoja de ruta que marcará nuestros próximos pasos, no es una tarea fácil, lo que está fuera de toda duda es que el ser humano, desde nuestra filogenia, necesita tener horizontes que le motiven a embarcarse en nuevas aventuras. El "pensador" danés Kierkegaard afirmó que la vida sólo puede ser comprendida mirando hacia atrás (feedback o retroalimentación) pero ha de ser vivida mirando hacia adelante.</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">Las metas nos marcan el camino a seguir, de lo que se deduce que equivocarnos de meta es tomar el camino equivocado. De ahí la importancia de fijar muy bien nuestros objetivos. Como decía la protagonista de la magnífica novela "Donde el corazón te lleve"<span style="color:#000099;"> de Susana Tamaro: "la vida no es una carrera, sino un tiro al blanco. Lo que importa es la capacidad para encontrar la diana".</span></span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">Definir claramente cuál será tu próximo proyecto es básico, por ejemplo: "a partir de ahora intentaré hacer más deporte" es un objetivo ambiguo. En cambio, si te propones ir al gimnasio 2 a 3 veces por semana, marcarás tan claramente tus aspiraciones que te resultará difícil escaquearte. El siguiente paso es crear las estrategias para conseguirlo: buscar gimnasio, consultar horarios y precios, etc...</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">Si no sabes la dirección que quieres tomar, no cojas cualquier camino y piensa qué te mueve, qué despierta tu curiosidad o qué te apasiona. Si por ejemplo deseas cambiar de trabajo, pero existe una desiorientación en tí, no debes malgastar tu energía hablando de lo poco que te gusta tu empleo, sino que debes imaginar la clase de trabajo que te gustaría desempeñar.</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">Intenta que tus metas no sean contradictorias, para ello pregúntate qué deseas en cada parcela de tu vida y qué aportarán esos cambios al conjunto de tu entorno.</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">Expongo unas pautas para conseguir unas metas con buenas expectativas de lograrlo:</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;"></span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">1) Una meta, un reto: </span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">diversos estudios ponen de manifiesto que es más probable conseguir un logro que supone un desafío para nosotros, que aquellos otros que son, como se dice popularmente, pan comido. Entre otras cosas, porque los desafíos estimulan la creatividad y la imaginación.</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;"></span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">2) Cimas alcanzables:</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">para evitar frustraciones innecesarias, márcate objetivos más o menos ambiciosos, pero realistas. Por mucho esfuerzo y buena predisposición que le pongas, no se puede aprender un idioma en tres meses.</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;"></span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">3) Trazar un buen plan:</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">a veces, la lista de buenos propósitos, como la que hacemos el 1 de enero de cada año, es tan larga que resulta paralizante (quién mucho abarca, poco aprieta), así que el primer paso es priorizar y, el segundo es poner una fecha límite al reto que vayas a asumir en primer lugar, para así evitar que quede olvidado en el cajón de los sueños.</span><br /><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">4) Compromiso:</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">una vez hayas definido tu objetivo, debes comprometerte en aplicarlo, para ello una buena opción sería comentarlo con las personas de tu entorno. La presión de no querer defraudar a los que confían en tí, ayudará a esforzarte más en tu esfuerzo.</span><br /><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">5) Perseverancia:</span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">el triunfo no está en vencer siempre, sino en no desanimarse nunca. En momentos de bajón (sudando la gota gorda en el gimnasio, hincando los codos en los estudios,...) haz un alto en el camino para ser consciente de los avances que has hecho y visualizar el resultado: imagínate acabar los trabajos de tu casa, conseguir el empleo que tanto te gusta,...</span><br /><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#000099;">La frase "ten cuidado con lo que deseas porque puede hacerse realidad" pone de relieve que el deseo es un arma muy poderosa y peligrosa que hay que saber manejar. Si por ejemplo, tu única motivación es ser rico/a, cueste lo que cueste y pese a quien pese, el peaje que pagarás por alcanzar tu sueño será muy alto.</span></div>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-11331157469027327852011-09-12T12:27:00.001+02:002012-12-14T11:18:22.228+01:00Frase de la semana<span style="font-size:130%;color:#990000;">No es que no se pueda ver la solución, sino que no se puede ver el problema.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-43421151859951219872011-03-17T17:24:00.000+01:002012-12-14T11:18:22.236+01:00<span style="font-family:georgia;font-size:130%;color:#990000;">El camino recto nunca conduce a otra parte que no sea el objetivo.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-54357974999973460872011-03-17T17:22:00.001+01:002012-12-14T11:18:22.240+01:00Frase de la semana<span style="font-size:130%;color:#990000;">Si supiéramos primero dónde estamos y a dónde queremos ir, podríamos juzgar más acertadamente lo que debiéramos hacer y cómo hacerlo</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-64269606819344742762010-12-10T10:30:00.002+01:002012-12-14T11:18:22.244+01:00Frase de la semana<span style="font-family:trebuchet ms;font-size:130%;color:#990000;">Algunos persiguen la felicidad, otros la crean. </span><br /><span style="font-family:Trebuchet MS;font-size:130%;color:#990000;">¿En qué lado te gustaría estar?</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-78737584664102871192010-12-10T10:28:00.001+01:002012-12-14T11:18:22.254+01:00Frase de la semana<span style="font-family:trebuchet ms;font-size:130%;color:#990000;">Cada ser humano es el arquitecto de su propia fortuna.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-71206323502674391112010-11-15T19:36:00.002+01:002012-12-14T11:18:22.251+01:00Frase de la semana<span style="font-family:trebuchet ms;font-size:130%;color:#990000;">Cuando las cosas vayan mal, no te dejes llevar por ellas. Siempre que caigas, trata de recoger algo.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5095303290699942699.post-91044095781122743082010-11-10T11:00:00.002+01:002012-12-14T11:18:22.259+01:00Frase de la semana<span style="font-family:trebuchet ms;font-size:130%;color:#990000;">No trates de ser una persona de éxito sino una persona con valía.</span>Richardhttp://www.blogger.com/profile/00108057127182951096noreply@blogger.com0