Orientación sensorial: ejercicio 1

Este ejercicio consiste en intentar obtener una sensación de relajación en movimiento, activando nuestros sensores de orientación. Con este ejercicio aprenderemos varios elementos:

1) relajación en movimiento.

2) coordinación en movimiento: previamente, habremos cogido puntos de referencia del sitio donde nos encontramos.

3) visualización natural: la música nos conduce hacia estados emocionales escondidos, a veces, en lo más profundo del inconsciente para dejarlo aflorar en el consciente. Obtendremos imágenes nuevas o antiguas, dejemos fluir nuestra mente con los recuerdos encerrados.

4) terapia bioenergética: canalizaremos a través del ejercicio postural, elementos energéticos que nos ayudarán a sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno.

5) si este ejercio se hiciese con varias personas, aprenderemos utilizar nuestro espacio vital y respetar el de los demás cuando uno lo invade, es decir que a través de un lenguaje de respeto, sin hablar, se pide permiso accediendo a utilizar ese espacio y a salir de él una vez acabado el ejercicio.

Aplicación del ejercicio:

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- buscamos un lugar sin muchos obstáculos a nuestro alrededor

- cerramos los ojos

- abrimos los brazos no del todo manteniendo las palmas de las manos hacia arriba

- la cabeza ligeramente inclinada

- al escuchar la melodía, giramos sobre nosotros mismos de manera muy lentamente, dejándose llevar por el ritmo de la melodía