Frase de la semana
No soy responsable de los demás. Todos estamos bajo la ley de nuestra propia conciencia.
Emociones: cómo gestionarlas con éxito
Tanto si son negativas como positivas, las emociones tienen una importante función dentro de nuestro equilibrio mental, ya que son la válvula de escape que nos permite definir nuestra personalidad. Si las reprimimos, estamos perdiendo la oportunidad de escuchar nuestro propio yo.
Tenemos que reconocerlas, incluso cuando se trata de emociones negativas, como son la frustración, el enfado, el odio,... no tenemos que ignorarlas ya que tienen su función. Si las reprimimos, más tarde o más temprano acabarán alterando nuestro equilibrio.
Tenemos que descubrir por qué surgen. Ninguna emoción aparece porque sí, siempre hay una causa que la origina. Para saberlo, tan sólo tenemos que hacernos preguntas como: ¿Por qué me siento así? ¿Qué ha pasado para que reaccione de esa manera?.
Es preciso librarse de las emociones negativas. Cada persona tiene su propio sistema: hacer deporte, practicar una afición, hablar con un amigo,... Una vez aliviados, podremos pensar con mayor claridad.
Comunicarnos, si el causante de nuestro malestar es otra persona, debemos hacérselo saber. No se trata de crear un conflicto sino de establecer una comunicación fluida con el fin de evitar enfrentamientos más graves en el futuro. Debemos hacerlo, sin embargo, de forma positiva y evitando los reproches. El objetivo es solucionar un problema, no crear uno nuevo.
frase de la semana
El comportamiento humano fluye de tres fuentes principales:
el deseo, la emoción y el conocimiento.
el deseo, la emoción y el conocimiento.
La clave para disfrutar más de la vida
Es el mensaje que nos llega a diario: "para estar satisfecho con nuestra vida, necesitamos acumular el mayor número posible de bienes materiales".
Pero, una vez conseguimos este propósito, es posible que no nos sintamos completamente felices y creamos que la solución es acumular todavía más. Es como una adicción, cuanto más tenemos, más necesitamos. Para acabar una vez por todas con este círculo vicioso, es necesario ser consciente de esta situación. Si el hecho de hipotecarnos la vida nos está generando estrés e insatisfacción, es el momento de echar el freno y desacelerar. Lo conseguiremos si valoramos más todas aquellas cosas que tenemos y que son mucho más importantes de lo que creemos. Pasar buenos ratos en compañía de aquellos a quienes apreciamos (familia, amigos,...), disfrutar de la naturaleza, leer un buen libro, escuchar música que nos guste,... son algunos de esos placeres cotidianos que darán un mayor sentido a nuestra vida y nos harán sentir mucho más felices y sobre todo, más tranquilos.
Si compartimos esos momentos y disfrute con los demás, también contribuiremos a hacerles más receptivos y felices.
Frase de la semana
Mantente fuerte si es posible en cualquier caso, mantente frío, ten paciencia ilimitada, no acorrales nunca a un oponente, y ayúdale siempre a tener categoría. Ponte en el puesto del otro para ver las cosas a través de sus ojos. Evita la autosuficiencia, huye de ella como del demonio; nada ciega tanto.
