CTI Orleans

Frase de la semana

2011-10-10T18:04:00.002+02:00

Cuando el destino te entregue un limón, haz limonada.

Primera cita: lo que debes hacer y lo que no.

2011-10-10T17:49:00.005+02:00

Cuando después de un tiempo tanteando la situación, llega el momento de verse cara a cara y a solas por primera vez, es importante no dar ni un paso en falso. Para que este encuentro sea todo un éxito, sigue estos consejos:

1) Intenta que la conversación sea espontánea y agradable. Es importante comportarse con naturalidad y simpatía, evitando todos aquellos temas que puedan producir controversia (política, religión,...)

2) Dosifica la información. En estos primeros encuentros es prácticamente inevitable hablar de uno mismo. Cuando te toque hacerlo, no lo hagas de forma forzada (enumerando todos los datos uno trás otro), sino de una manera más informal, intercalándo tus vivencias durante la conversación.

3) Escucha atentamente y con educación. Cuando sea la otra persona quién hable, se respetuoso/a y deja que se explaye. Evita ser excesivamente entusiasta con lo que dice (quedaría falso) pero tampoco seas demasiado crítico/a. Tan sólo tienes que demostrar interés por lo que te está diciendo.

4) Mantén el misterio. No lo expliques todo. Se trata de una primera cita, ya tendrás más oportunidades para poderte mostrar en tu totalidad. De momento, lo importante es dejar a la otra persona con ganas de más.

descubre qué tipo de inteligencia tiene un niño

2011-09-19T17:53:00.003+02:00

Las capacidades de un niño no se valoran sólo por sus notas escolares o por la cifra de su cociente intelectual. Hay una serie de talentos que también deben tenerse en cuenta.
La inteligencia lingüística es la capacidad para dominar el lenguaje, tanto hablado como escrito, también para aprender idiomas.
La inteligencia lógico-matemática permite analizar problemas de una manera lógica y realizar operaciones matemáticas.
La inteligencia corporal-cinestésica permite usar el propio cuerpo para resolver problemas o crear futuros atletas, actores, bailarines,...
La inteligencia espacial es la habilidad para orientarse en espacios grandes (p.e. el mar, en el caso de los navegantes) y en espacios reducidos (p.e. escultores, cirujanos, arquitéctos, jugadores de ajedrez,...).
La inteligencia interpersonal capacita para entender mejor a los demás y trabajar eficazmente con ellos.
La inteligencia intrapersonal es la habilidad para comprenderse a uno mismo y utilizar este conocimiento para mejorar nuestra vida.

Frase de la semana

2011-09-19T17:50:00.001+02:00

La vida empieza al otro lado de la desesperación.

Las metas, cuanto más claras mejor

2011-09-12T12:29:00.004+02:00

La elección de metas es una de las más delicadas operaciones de la inteligencia, según asegura el folósofo José Antonio Marina. Delimitar la hoja de ruta que marcará nuestros próximos pasos, no es una tarea fácil, lo que está fuera de toda duda es que el ser humano, desde nuestra filogenia, necesita tener horizontes que le motiven a embarcarse en nuevas aventuras. El "pensador" danés Kierkegaard afirmó que la vida sólo puede ser comprendida mirando hacia atrás (feedback o retroalimentación) pero ha de ser vivida mirando hacia adelante.
Las metas nos marcan el camino a seguir, de lo que se deduce que equivocarnos de meta es tomar el camino equivocado. De ahí la importancia de fijar muy bien nuestros objetivos. Como decía la protagonista de la magnífica novela "Donde el corazón te lleve" de Susana Tamaro: "la vida no es una carrera, sino un tiro al blanco. Lo que importa es la capacidad para encontrar la diana".
Definir claramente cuál será tu próximo proyecto es básico, por ejemplo: "a partir de ahora intentaré hacer más deporte" es un objetivo ambiguo. En cambio, si te propones ir al gimnasio 2 a 3 veces por semana, marcarás tan claramente tus aspiraciones que te resultará difícil escaquearte. El siguiente paso es crear las estrategias para conseguirlo: buscar gimnasio, consultar horarios y precios, etc...
Si no sabes la dirección que quieres tomar, no cojas cualquier camino y piensa qué te mueve, qué despierta tu curiosidad o qué te apasiona. Si por ejemplo deseas cambiar de trabajo, pero existe una desiorientación en tí, no debes malgastar tu energía hablando de lo poco que te gusta tu empleo, sino que debes imaginar la clase de trabajo que te gustaría desempeñar.
Intenta que tus metas no sean contradictorias, para ello pregúntate qué deseas en cada parcela de tu vida y qué aportarán esos cambios al conjunto de tu entorno.
Expongo unas pautas para conseguir unas metas con buenas expectativas de lograrlo:

1) Una meta, un reto:
diversos estudios ponen de manifiesto que es más probable conseguir un logro que supone un desafío para nosotros, que aquellos otros que son, como se dice popularmente, pan comido. Entre otras cosas, porque los desafíos estimulan la creatividad y la imaginación.

2) Cimas alcanzables:
para evitar frustraciones innecesarias, márcate objetivos más o menos ambiciosos, pero realistas. Por mucho esfuerzo y buena predisposición que le pongas, no se puede aprender un idioma en tres meses.

3) Trazar un buen plan:
a veces, la lista de buenos propósitos, como la que hacemos el 1 de enero de cada año, es tan larga que resulta paralizante (quién mucho abarca, poco aprieta), así que el primer paso es priorizar y, el segundo es poner una fecha límite al reto que vayas a asumir en primer lugar, para así evitar que quede olvidado en el cajón de los sueños.

4) Compromiso:
una vez hayas definido tu objetivo, debes comprometerte en aplicarlo, para ello una buena opción sería comentarlo con las personas de tu entorno. La presión de no querer defraudar a los que confían en tí, ayudará a esforzarte más en tu esfuerzo.

5) Perseverancia:
el triunfo no está en vencer siempre, sino en no desanimarse nunca. En momentos de bajón (sudando la gota gorda en el gimnasio, hincando los codos en los estudios,...) haz un alto en el camino para ser consciente de los avances que has hecho y visualizar el resultado: imagínate acabar los trabajos de tu casa, conseguir el empleo que tanto te gusta,...

La frase "ten cuidado con lo que deseas porque puede hacerse realidad" pone de relieve que el deseo es un arma muy poderosa y peligrosa que hay que saber manejar. Si por ejemplo, tu única motivación es ser rico/a, cueste lo que cueste y pese a quien pese, el peaje que pagarás por alcanzar tu sueño será muy alto.

Frase de la semana

2011-09-12T12:27:00.001+02:00

No es que no se pueda ver la solución, sino que no se puede ver el problema.

2011-03-17T17:24:00.000+01:00

El camino recto nunca conduce a otra parte que no sea el objetivo.

Frase de la semana

2011-03-17T17:22:00.001+01:00

Si supiéramos primero dónde estamos y a dónde queremos ir, podríamos juzgar más acertadamente lo que debiéramos hacer y cómo hacerlo

Frase de la semana

2010-12-10T10:30:00.002+01:00

Algunos persiguen la felicidad, otros la crean.
¿En qué lado te gustaría estar?

Frase de la semana

2010-12-10T10:28:00.001+01:00

Cada ser humano es el arquitecto de su propia fortuna.

Frase de la semana

2010-11-15T19:36:00.002+01:00

Cuando las cosas vayan mal, no te dejes llevar por ellas. Siempre que caigas, trata de recoger algo.

Frase de la semana

2010-11-10T11:00:00.002+01:00

No trates de ser una persona de éxito sino una persona con valía.

Frase de la semana

2010-11-02T16:56:00.003+01:00

Si existe algún secreto para alcanzar el éxito, consiste en la capacidad de averiguar el punto de vista de los demás y ver las cosas desde su punto de vista tanto como desde el propio.

Frase de la semana

2010-10-25T11:47:00.002+02:00

Una onza de acción es más valiosa que una tonelada de teoría.

Frase de la semana

2010-10-21T11:00:00.001+02:00

Los cambios positivos en mi pensamiento, crean cambios positivos en mi vida.

Frase de la semana

2010-10-21T10:56:00.003+02:00

La inspiración existe, pero tiene que encontrarse trabajando. Perseguir el éxito sin trabajar duro, es como tratar de cosechar sin haber plantado.

Frase de la Semana

2010-09-22T11:13:00.002+02:00

Si A representa el éxito en la vida, la formula es:
A = X + Y + Z
La X es el trabajo.
La Y es la manera de aplicarlo.
¿ La Z ? alguien le preguntó a Einstein.
¿ La Z ? Callar a tiempo.

Frase de la semana

2010-09-17T10:43:00.003+02:00

Si somos capaces de entender el problema, la respuesta llegará por sí misma, pues la respuesta no está separada del problema.

Frase de la semana

2010-09-07T10:49:00.001+02:00

Si existe algún secreto para alcanzar el éxito, consiste en la capacidad de averiguar el punto de vista de los demás y ver las cosas desde su punto de vista tanto como desde el propio.

No digas "SI" cuando quieras decir "NO"

2010-08-31T11:18:00.005+02:00

A todos nos ha pasado alguna vez. Tener que decir que "sí" forzados por las circunstancias y después arrepentirnos por ello. Para evitar este tipo de situaciones, es conveniente seguir estas recomendaciones.

1) La inseguridad y el miedo a perder el afecto o la aprobación de los demás hace que, muchas veces, vayamos en contra de nuestros propios deseos.

2) Hay que pensar, sin embargo, que los demás no nos querrán menos porque defendamos nuestros intereses. Todo lo contrario, si nos hacemos respetar, puede que, incluso, seamos mejor valorados.

3) Es necesario, por lo tanto, querernos un poco más a nosotros mismos y conseguir el valor necesario para atrevernos a decir "no". Es posible que nos cueste al principio, pero a medida que vayamos practicándolo, nos veremos con la valentía necesaria para hacerlo sin titubear.

Hay una serie de técnica que nos pueden ayudar a conseguirlo sin molestar a los demás. Una de ellas es hacerlo en dos tiempos, es decir, posponer la decisión para más adelante, aunque dejando entrever que la respuesta, posiblemente, sea negativa para decir, finalemente, que "no". Otra buena idea es proponer una alternativa para satisfacer a las dos partes.

El problema de dejarlo todo para mañana

2010-08-26T11:24:00.004+02:00

Hay personas que tienen la tendencia de dejarlo todo para el último momento, lo que les lleva a realizar sus obligaciones de forma apresurada y poco satisfactoria. ¿Qué se puede hacer para evitar esta forma de actuar?

Por regla general, las tareas que se dejan para el final suelen ser las más farragosas y complicadas de realizar. Las personas que aplazan habitualmente estas obligaciones, tienden a pensar que más adelante se verán mucho más capacitadas para hacerlas.

Se trata, por lo tanto, de un optimismo excesivo: "seguro que mañana estaré en mejores condiciones para hacerlo", suelen pensar y, de esta manera, se quitan el problema de encima aunque sólo de forma momentánea ya que, al día siguiente, se lo volverán a encontrar.

Para acabar con este tipo de actitud, hay que aprender a ponerse manos a la obra cuando sea necesario, sin esperar a que nos visiten las musas. "La inspiración existe pero tiene que encontrarte trabajando" decía el gran Picasso. Para motivarse, se puede elaborar una estrategia incentivadora. Por ejemplo: por cada 10 minutos de trabajo, nos tomamos un descanso de dos minutos, o bien un pequeño premio como tomar un caramelo, dar un corto paseo... Y así hasta terminar completamente las tareas. ¡Mucho mejor que postergarlo!

Frase de la semana

2010-08-25T10:38:00.003+02:00

No soy responsable de los demás. Todos estamos bajo la ley de nuestra propia conciencia.

Frase de la semana

2010-07-16T13:27:00.002+02:00

No envejecemos cuando vivimos, sino cuando perdemos el interés por la vida.

Emociones: cómo gestionarlas con éxito

2010-07-14T17:50:00.002+02:00

Tanto si son negativas como positivas, las emociones tienen una importante función dentro de nuestro equilibrio mental, ya que son la válvula de escape que nos permite definir nuestra personalidad. Si las reprimimos, estamos perdiendo la oportunidad de escuchar nuestro propio yo.

Tenemos que reconocerlas, incluso cuando se trata de emociones negativas, como son la frustración, el enfado, el odio,... no tenemos que ignorarlas ya que tienen su función. Si las reprimimos, más tarde o más temprano acabarán alterando nuestro equilibrio.

Tenemos que descubrir por qué surgen. Ninguna emoción aparece porque sí, siempre hay una causa que la origina. Para saberlo, tan sólo tenemos que hacernos preguntas como: ¿Por qué me siento así? ¿Qué ha pasado para que reaccione de esa manera?.

Es preciso librarse de las emociones negativas. Cada persona tiene su propio sistema: hacer deporte, practicar una afición, hablar con un amigo,... Una vez aliviados, podremos pensar con mayor claridad.

Comunicarnos, si el causante de nuestro malestar es otra persona, debemos hacérselo saber. No se trata de crear un conflicto sino de establecer una comunicación fluida con el fin de evitar enfrentamientos más graves en el futuro. Debemos hacerlo, sin embargo, de forma positiva y evitando los reproches. El objetivo es solucionar un problema, no crear uno nuevo.

frase de la semana

2010-07-05T12:42:00.001+02:00

El comportamiento humano fluye de tres fuentes principales:
el deseo, la emoción y el conocimiento.

La clave para disfrutar más de la vida

2010-06-28T10:51:00.004+02:00

Es el mensaje que nos llega a diario: "para estar satisfecho con nuestra vida, necesitamos acumular el mayor número posible de bienes materiales".

Pero, una vez conseguimos este propósito, es posible que no nos sintamos completamente felices y creamos que la solución es acumular todavía más. Es como una adicción, cuanto más tenemos, más necesitamos. Para acabar una vez por todas con este círculo vicioso, es necesario ser consciente de esta situación. Si el hecho de hipotecarnos la vida nos está generando estrés e insatisfacción, es el momento de echar el freno y desacelerar. Lo conseguiremos si valoramos más todas aquellas cosas que tenemos y que son mucho más importantes de lo que creemos. Pasar buenos ratos en compañía de aquellos a quienes apreciamos (familia, amigos,...), disfrutar de la naturaleza, leer un buen libro, escuchar música que nos guste,... son algunos de esos placeres cotidianos que darán un mayor sentido a nuestra vida y nos harán sentir mucho más felices y sobre todo, más tranquilos.

Si compartimos esos momentos y disfrute con los demás, también contribuiremos a hacerles más receptivos y felices.

Frase de la semana

2010-06-21T11:56:00.002+02:00

Cuando aprendas a confiar en tí mismo, sabrás como vivir.

Frase de la semana

2010-06-18T11:15:00.003+02:00

Mantente fuerte si es posible en cualquier caso, mantente frío, ten paciencia ilimitada, no acorrales nunca a un oponente, y ayúdale siempre a tener categoría. Ponte en el puesto del otro para ver las cosas a través de sus ojos. Evita la autosuficiencia, huye de ella como del demonio; nada ciega tanto.

Confiar de nuevo en el amor

2010-06-17T11:07:00.006+02:00

Vienes de una relación anterior que no acabó demasiado bien y temes que vuelva a pasarte lo mismo. Para recuperar la confianza y no tropezar dos veces con la misma piedra, sigue estos consejos:

Es importante aprovechar el tiempo de impás entre una relación y otra para hacer introspección y pensar qué es lo que falló la vez anterior y por qué. Sólo teniendo claras estas cuestiones se puede encarar el furuo sin miedos.

Una vez encontrada una nueva pareja, hay que evitar que los antiguos traumas "contaminen" la buena marcha de la nueva relación. Hay personas que tienen una gran tendencia a culpabilizar a la nueva pareja (muchas veces de forma inconsciente) de los errores de la anterior.

Hay que tener en cuenta, además, que la otra persona también lleva su propia carga. Comprender su situación y ayudar a superarla nos acercará todavía más allá a ella.

Permanecer solo/a es una opción tan respetable como cualquier otra, siempre y cuando sea una decisión tomada de forma consciente. pero si renunciamos al amor por miedo al fracaso, se trata de una cuestión muy distinta. Amar de nuevo siempre comporta un riesgo, pero es algo necesario si queremos rehacer nuestra vida.

Frase de la semana

2010-03-05T17:06:00.002+01:00

Podemos hacer todo lo que deseemos, siempre que nuestro deseo sea suficientemente fuerte...
¿Qué es lo que más deseas en la vida?
Ésta es la pregunta que me hago frente a las dificultades.

Frase de la semana

2010-03-05T17:05:00.001+01:00

No dejes que los demás te dicten lo que quieres hacer.

Frase de la semana

2010-03-05T17:03:00.001+01:00

El secreto de la disciplina es la motivación. Cuando una persona está suficientemente motivada, la disciplina aparece por sí sola.

2010-03-05T17:02:00.001+01:00

Si uno piensa en pequeño, se vuelve pequeño.

Frase de la semana

2010-03-05T17:00:00.001+01:00

El entusiasmo es lo que mueve el mundo.

Frase de la semana

2010-03-05T16:55:00.003+01:00

Creo que el secreto especial de una persona creativa se puede resumir en las 4 "Ces":
Curiosiad - Constancia - Coraje - Confianza

Frase de la semana

2009-12-01T12:56:00.003+01:00

La gran mayoría de las preocupaciones se extinguen cuando uno se da cuenta de su insignificancia.

Frase de la semana

2009-11-24T11:42:00.003+01:00

La vida es así de fácil, empiezas en un punto y terminas en otro. Lo que pasa en medio, es cosa tuya.

Frase de la semana

2009-11-16T11:02:00.002+01:00

No importa que vayas con lentitud, lo verdaderamente importante es que no te detengas.

Frase de la semana

2009-11-11T12:06:00.003+01:00

Solo hay una vida para cada uno de nosotros: la nuestra

Aprender a hacer críticas constructivas

2009-11-05T11:35:00.002+01:00

Tener una buena relación con los demás, no implica decirles que sí a todo. En ocasiones, tu deber como amigo/a o compañero/a es hacerles ver que están equivocados. Para llevarlo a cabo de la mejor manera posible, sigue estos pasos:

1) La crítica debe hacerse de la forma más concreta posible, ya que, si la haces demasiado extensiva, corres el peligro de dañar la autoestima del otro. Céntrate en una determinada actitud y procura no descalificar de plano a tu interlocutor.

2) Procura que tu discurso no sea excesivamente negativo. Junto a la crítica, destaca también los rasgos positivos de la persona o de la situación que os ocupa.

3) No te limites a señalar únicamente lo que te parece que no está bien. También es necesario que propongas una alternativa para solucionar el problema.

4) En ningún momento debes olvidarte de ser empático/a contu interlocutor. ponerte en su lugar te ayudará a señalar sus errores y corregir su actitud sin herirlo innecesariamente.

5) Cuida las formas. Habla en un tono correcto y mantén, en todo momento, un trato amable y educado. Evita levantar la voz, iniciar discusiones acaloradas o faltar al respeto al otro. Además de enturbiar la relación, no conseguirás tu propósito.

Los miedos de nuestros hijos

2009-11-05T11:23:00.002+01:00

Los niños ya no temen al hombre del saco, pero les siguen afectando tanto los terrores universales (a la oscuridad, a la soledad, a los monstruos...) como otros nuevos: actos terroristas, secuestros, accidentes... Para hacerles frente, es importante tener en cuenta estos factores:

1) Procuraremos predicar con el ejemplo. Si expresamos nuestros temores ante los niños, éstos imitarán nuestra actitud, convirtiéndose en niños miedosos.
2) Es importante conseguir que se sientan seguros y protegidos a nuestro lado. Una vida ordenada y feliz junto a unos padres cariñosos y seguros de sí mismos es la mejor garantía.
3) Hay que estar atentos al contenido de los programas de televisión, películas y video-juegos a los que están expuestos los niños, ya que pueden alimentar sus miedos.
4) Tampoco es conveniente que vivan situaciones estresantes, como discusiones entre los padres, conflictos familiares, etc... ya que pueden malinterpretarlas y sentirse en peligro.

Combatir el estrés

2009-11-03T13:01:00.007+01:00

Os voy a comentar ejercicios fáciles para eliminar el estrés en períodos de descanso, al mismo tiempo nos quitaremos eso que nos gusta tanto como son: "LAS PAJAS MENTALES".

El período de descanso es una oportunidad perfecta para hacer un alto en el camino y cargarse de energía. Para que la desconexión sea total y puedas aprovechar al máximo este merecido descanso, sigue estos consejos.

No sólo sirven para descansar, sino también para reactivarse anímicamente, recuperar las relaciones con la familia y los amigos, reencontrarse con uno mismo e, incluso, replantearse la vida. Organizándonos bien, los descansos pueden reportar numerosas satisfacciones.

Primera fase: descanso total:

Estamos todo el año sujetos a horarios milimetrados, obligaciones ineludibles, jornadas estresantes. Durante los descansos vale la pena romper con todo y dedicarse a ocuparnos de nosotros mismos dándonos permisos. Quién dice de nosotros mismos dice de todo lo que conlleve disfrute y placer, la satsafacción de compartirlo con nuestro entorno. Si estamos de vacaciones, los primeros días os aconsejo simplemente de no hacer nada.

Sin horarios:

Deja que tu cuerpo decida a qué hora te debes levantar, cuando es la hora de comer, etc... Puede que al principio resulte algo caótico, pero te ayudará a recuperar tu energía y seguir tu ritmo biológico.

Cura de Sueño:

Quien más quien menos llega a las vacaciones o descanso, con un gran déficit de sueño. Para recuperarlo, duerme todo lo que necesites. Levántate tarde y, si te apetece, haz la siesta después de comer (una hora como máximo). Poco a poco, irás recuperando el equilibrio entre sueño y vigilia. No olvides que, durante las horas de sueño, no solo tu cuerpo descansa, sino también tu mente.

Reduce tu nivel de exigencia:

Durante todo el año has estado pendiente de que todo esté perfecto, tanto en casa como en el trabajo. Cuando te llegue un descanso de tipo vacacional, preocúpate unicamente de lo imprescindible y dedica tu tiempo libre a actividades placenteras o, si te apetece, simplemente a no hacer nada.

La comida como placer:

Durante el año, es probable que te hayas visto obligado/a a comer con prisas, fuera de casa o abusar de los precocinados. En períodos de descanso es el momento de redescubrir el placer por la comida. Apuesta por los alimetos frescos y de temporada, las preparaciones sencillas y saludables y, sobre todo, la tranquilidad a la hora de comer.

Segunda fase: ¡A disfrutar!

Una vez hayas eliminado el estrés de tu vida y mimado tu cuerpo, llega el momento de aprovechar al máximo tus vacaciones.

1) El deporte segrega endorfinas, las hormonas del bienestar, que además de mejorar el ánimo, te hacen más resistente al estrés. pero, para que resulte una actividad placentera, hay que llevarla a cabo unicamente cuando te apetezca, nunca por obligación. Estás de descanso.

2) Aprovecha tu tiempo libre para recuperar aquellas relaciones con la familia y los amigos que estaban algo descuidadas. Acude a fiestas, cenas, reuniones, excursiones... Todas las actividades que realices en buena compañía te harán sentir muy bien.

3) Amplía tu cultura, ahora es el momento de leer aquel libro que te habían recomendado y que no habías podido por falta de tiempo, de ver una obra de teatro o de visitar aquel edificio histórico, exposición,... tan interesantes. Se trata de dedicar parte de tu tiempo a disfrutar d la cultura y de la belleza.

4) Durante el año, las relaciones familiares estuvieron sujetas a numerosas tensiones. Intenta aprovechar el tiempo para limar las asperezas y disfrutar de tu familia. De esta manera se afianzarán mucho más los lazos con la familia.

5) Repasa tus hábitos y trata de corregir todo aquello que no sea del todo saludable: dietas incorrectas, sedentarismo, estrés excesivo, falta de horas de sueño,... Trata de continuarlo al reincorporarte a tu vida cotidiana. Ganarás en tranquilidad y salud.

6) Reactiva tus relaciones en pareja, porque dispones de mucho tiempo para estar con tu pareja, lo que aumenta las posibilidades ded disfrutar y también de pelearse (el 30% de las separaciones, se producen en septiembre a la vuelta de las vacaciones). Para que esto no ocurra, es necesario volver a sentar las bases de la relación y, si es necesario abordar algún conflicto, hacerlo de forma constructiva, sin perder las formas ni resucitar traumas pasados.

Frase de la semana

2009-11-03T12:51:00.003+01:00

La gran mayoría de las preocupaciones se extinguen cuando uno se da cuenta de su insignificancia.

Frase de la semana

2009-10-28T10:22:00.004+01:00

El que no aplique nuevos remedios, se encontrará con nuevos males

Frase de la semana

2009-10-19T19:46:00.004+02:00

Perseguir el éxito sin trabajar duro es como tratar de cosechar sin haber plantado.

El Estrés

2009-10-15T12:55:00.005+02:00

Desecha todo lo que no te vaya, como si es todo.
El tema de la competividad en nuestros ambientes es como una señal de identidad. Tenerlo todo, hacer todo lo que te ofrecen o desearlo, éste es el debate y nuestro debate interno cuando alguien se nos presenta con una oferta que resulta dificil de rechazar. El modelo más claro de nuestra sociedad es el de tener.
En el campo del hacer, caemos en el activismo, en tener las agendas muy llenas. Esto nos lleva a terminar la semana cansados. Transcurre mucho tiempo sin compartir la vida, sin atender a las personas que esperan algo de nosotros. Nos quedamos sin tiempo para la fiesta gratuita del amor y de la amistad. Si tenemos organizado el tiempo ocupado, seguro que somos capaces de sacar tiempo libre para realizar aquellas empresas en la que nuestra aportación es necesaria y satisfactoria para los otros y para nosotros mismos. Sé tu mismo, en la condición y los actos, y lucha para aproximarte a esa esencia interior. Estar presente es estar disponible para el encuentro. La presencia, potencia la intimidad, La intimidad trae placer al vínculo.Vincularse es comprometerse con la propia presencia y con el otro. Estar presente es vivir el placer de la intimidad. Intimidad es sinónimo de vínculo, que es sinónimo de presencia, que pide más intimidad.

Frase de la semana

2009-10-14T18:49:00.003+02:00

Cuando abandonamos la vieja senda, se abre ante nosotros un nuevo territorio lleno de maravillas.

La ranita

2009-10-09T13:45:00.003+02:00

Erase una vez una competición de ranas. El objetivo era llegar a lo alto de una gran torre. Había en el lugar una gran multitud. Mucha gente para gritar y vibrar por ellas.

Comenzó la competición. La multitud no creía que pudieran alcanzar la cima de aquella torre, lo que más se escuchaba era "¡¡¡Qué pena!!!...no lo van a conseguir..."

Las ranas comenzaron a desistir. Pero había una que persistía y continuaba subiendo en busca de la cima.

La multitud continuaba gritando: "...¡¡¡Qué pena, no lo váis a conseguir...!!!

Poco a poco, las ranitas se daban por vencidas, salvo una que seguía subiendo y subiendo tranquilamente y ahora cada vez con más fuerza.

Ya llegando el final de la competición, todas desistieron, menos esa ranita que curiosamente, en contra de todas, seguía subiendo hasta que pudo llegar a la cima de la torre con todo su esfuerzo.

Las otras ranas querían saber que le había pasado. Una rana sabionda le fue a preguntar cómo había conseguido concluir la prueba. Se quedaron todas muy sorprendidas al descubrir que la rana era sorda.

...No permitas que personas con pésimos hábitos de ser negativos, derrumben las mejores y más sabias esperanzas. Recuerda siempre el poder de las palabras que escuchas o veas.

La iluminacón en siete días

2009-10-06T20:00:00.002+02:00

Un maestro Zen decía:
Buda afirmó a sus discípulos: "quien se esfuerza puede alcanzar la iluminación en siete días, si no lo consigue, con seguridad la alcanzará en siete meses o en siete años..."
Entusiasmado, el jóven preguntó cómo conseguiría llegar a la sabiduría en siete días.
- "Concentración"-. fue la respuesta.
El jóven comenzó a practicar, pero a los diez minutos ya se había distraído.
Volvió a empezar y nuevamente perdió la concentración.
Al cabo de una semana no había conseguido ningún resultado concreto, pero estaba atento a sus ansiedades y a sus fantasías. Lentamente fue prestando atención a todo lo que le distraía y encontró que no estaba perdiendo el tiempo, sino habituándose a si mismo.
Un buen día, decidió que no era necesario llegar tan rápidamente a su meta, ya que el camino le estaba enseñando muchas cosas.
Y, en ese momento, se volvió un iluminado

Frase de la semana

2009-10-06T18:35:00.005+02:00

No es fácil encontrar la Felicidad en ti mismo, pero lo que es seguro es que no la encontrarás en otra parte

Frase de la semana

2009-09-28T18:03:00.005+02:00

A un señor que viajaba en auto con su hijo de seis años en un día lluvioso, se le pincho el neumático, por lo que tuvieron que sacar la rueda. Eso resultó naturalmente muy incómodo. Entonces el niño dijo a su padre: "Papá, ¿no podemos cambiar de canal?"
Así era el mundo para el niño.
Si no me gusta un mundo, elijo otro.

Frase de la semana

2009-09-21T12:12:00.004+02:00

Esta preciosa frase es de una publicidad de un Tanatorio de Bélgica:
"Se fueron a contar las estrellas y volverán cuando las hayan contado todas"

Instrucciones para hacer comentarios

2009-09-20T16:26:00.003+02:00

Haced click sobre el número que se encuentra tras "Comments". Se os abrirá una ventana para hacer comentarios

La Ira

2009-09-17T18:14:00.007+02:00

La ira maligna puede llenar nuestro paisaje mental y proyectar su realidad distorsionada sobre personas y eventos. Cuando estamos abrumados por la ira, no podemos disociarnos de ella. Perpetuamos un círculo vicioso de aflicción reavivando la ira cada vez que vemos o reordamos la persona que nos hace enojar. Nos volvemos adictos a la causa del sufrimiento.

Pero si nos disociamos de la ira y la miramos con atención, aquel que es consciente de la ira, no está enojado. Podemos ver que la ira es sólo un montón de pensamientos. La ira no corta como un cuchillo, ni quema como el fuego, no es nada más que un producto de nuestra mente. En vez de "Ser" la ira, entendemos que no somos la ira, del mismo modo en que las nubes no son el cielo.

Entonces, para manejar la ira, evitammos dejar a nuestra mente saltar una y otra vez sobre el gatillo de nuestra ira. Miramos a la propia ira y mantenemos nuestra atención en ella. Si dejamos de añadir leña al fuego y sólo observamos, el fuego se extinguirá. Del mismo modo, la ira desaparecerá, sin reprimirla forzadamente ni dejarla explotar.

No es cuestión de no experimentar emociones; es cuestión de no ser esclavizados por ellas. Deja que surjan emociones, pero permítales ser libes de sus componentes aflictivos: distorsión de la realidad, confusión mental, aferramiento y sufrimiento para uno mismo y los demás.

Frase de la semana

2009-09-16T12:00:00.004+02:00

El alba pone al ser humano en el camino de la vida, y le pone también a trabajar.

La Felicidad

2009-09-10T11:53:00.013+02:00

La Felicidad no puede reducirse a unas pocas sensaciones gratas. Es una forma de ser y de experimentar el mundo, una profunda satisfacción que infunde cada momento y perdura a pesar de las inevitables adversidades.

Los caminos que tomamos en la búsqueda de la felicidad, a menudo nos llevan a la frustración y al sufrimiento. Tratamos de crear las condiciones externas que, creemos, nos harán felices. Sin embargo, es la mente misma la que traduce las condiciones externas en "felicidad o sufrimiento". Es por eso que podemos ser profundamente infelices a pesar de tenerlo todo: riqueza, poder, salud, buena familia, etc... Y a la inversa podemos permanecer fuertes y serenos en la adversidad.

La auténtica felicidad es una forma de ser y una habilidad a ser cultivada. Cuando recién empezamos, la mente es susceptible e indómita, al igual que la de un mono o un niño inquieto. Se necesita práctica para lograr la paz y fuerza interior, amor altruista, templanza y otras cualidades que conducen a la auténtica felicidad.

Frase de la semana

2009-09-09T19:56:00.005+02:00

Todo pensamiento que no esté precedido de una acción, es una "paja mental". No perdamos más tiempo, menos palabrear y más actuar.

Orientación sensorial: ejercicio 1

2009-07-30T16:48:00.015+02:00

Este ejercicio consiste en intentar obtener una sensación de relajación en movimiento, activando nuestros sensores de orientación. Con este ejercicio aprenderemos varios elementos:

1) relajación en movimiento.

2) coordinación en movimiento: previamente, habremos cogido puntos de referencia del sitio donde nos encontramos.

3) visualización natural: la música nos conduce hacia estados emocionales escondidos, a veces, en lo más profundo del inconsciente para dejarlo aflorar en el consciente. Obtendremos imágenes nuevas o antiguas, dejemos fluir nuestra mente con los recuerdos encerrados.

4) terapia bioenergética: canalizaremos a través del ejercicio postural, elementos energéticos que nos ayudarán a sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno.

5) si este ejercio se hiciese con varias personas, aprenderemos utilizar nuestro espacio vital y respetar el de los demás cuando uno lo invade, es decir que a través de un lenguaje de respeto, sin hablar, se pide permiso accediendo a utilizar ese espacio y a salir de él una vez acabado el ejercicio.

Aplicación del ejercicio:

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- buscamos un lugar sin muchos obstáculos a nuestro alrededor

- cerramos los ojos

- abrimos los brazos no del todo manteniendo las palmas de las manos hacia arriba

- la cabeza ligeramente inclinada

- al escuchar la melodía, giramos sobre nosotros mismos de manera muy lentamente, dejándose llevar por el ritmo de la melodía

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